5 cách được khoa học chứng minh có thể cải thiện sức khỏe sinh sản

Khả năng sinh sản của nam giới phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Cánh mày râu nên tìm hiểu để biết và bảo vệ khả năng sinh sản của chính mình.

Theo thống kê, nguyên nhân vô sinh hiếm muộn ở nam giới chiếm 40%. Nếu không biết quan tâm đến khả năng sinh sản của nam giới một cách đúng mức thì hậu quả sẽ rất khó lường. Luôn cần phải nhớ rằng, để tạo ra một thiên thần nhỏ, cả người vợ và người chồng đều cần phải chăm chút cho khả năng sinh sản theo cách tốt nhất.

Trong một chương trình tư vấn trực tuyến về vô sinh nam, ThS.BS Lê Đăng Khoa - Trưởng đơn vị Nam học Trung tâm Hỗ trợ sinh sản BVĐK Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh chia sẻ Việt Nam đang có khoảng hơn 1 triệu cặp vợ chồng vô sinh, trong đó nguyên nhân vô sinh bắt nguồn từ nam giới chiếm 40-50%.

BS Khoa cũng chỉ ra 5 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng vô sinh nam gia tăng trong thời gian gần đây. Nguyên nhân đầu tiên được nhắc tới là do liên quan tới di truyền. Nguyên nhân thứ hai có liên quan đến lối sống không lành mạnh, như thói quen uống nhiều bia rượu, hút thuốc lá, dinh dưỡng không điều độ, ít vận động, không tập thể dục, chế độ ăn giàu đường, giàu chất béo bão hòa... Thứ ba là nam giới có khuyết tật ở cơ quan sinh dục, như tắc đường ống dẫn tinh, tắc mào tinh hoàn... Thứ tư là do tác động của môi trường sống, như ô nhiễm, căng thẳng... Cuối cùng là nam giới mắc phải các bệnh lý gây ảnh hưởng sinh sản, như viêm nhiễm ở tinh hoàn - mào tinh, ung thư tinh hoàn, giãn thừng tinh…

Trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Human Reproduction, các tác giả đã tiến hành phân tích tổng hợp liên quan đến sức khỏe sinh sản của nam giới, cụ thể là sự thay đổi về số lượng và chất lượng tinh trùng. Kết quả các nhà nghiên cứu thu được là "số lượng tinh trùng của một người đàn ông trung bình đã giảm dần trong 40 năm qua". Thực tế này sẽ khiến mọi người sợ hãi, đặc biệt là đàn ông.

Chất lượng tinh trùng giảm có thực sự là một vấn đề?

Nghiên cứu trên nói rằng số lượng tinh trùng trung bình đã giảm 59% trong 38 năm qua. Với sự sụt giảm này, không có gì đáng ngạc nhiên khi trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ tuyên bố "trong khoảng 35% các cặp vợ chồng bị vô sinh, nguyên nhân do nam giới được xác định ngang bằng với nguyên nhân từ phía người phụ nữ". Số lượng tinh trùng giảm, kết hợp với xu hướng có con ở độ tuổi muộn hơn, có nghĩa là một số cặp vợ chồng sẽ gặp khó khăn với khả năng sinh sản.

Để cải thiện sức khỏe sinh sản, nam giới nên làm gì?

Dưới đây là 5 cách được khoa học chứng minh có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng sinh sản ở nam giới.

5 cách được khoa học chứng minh có thể cải thiện sức khỏe sinh sản
Hình ảnh minh họa

1. Tập thể dục thường xuyên

Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng mức testosterone và cải thiện khả năng sinh sản.

Các nghiên cứu lưu tại Thư viện Y tế quốc gia Hoa Kỳ cho thấy những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh dịch tốt hơn so với những người đàn ông không vận động. Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục quá nhiều, vì nó có thể có tác dụng ngược lại và có khả năng làm giảm nồng độ testosterone.

2. Bổ sung đủ vitamin C

Vitamin C được biết đến nhiều với hiệu quả tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nhưng cũng có bằng chứng chỉ ra rằng, bổ sung chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có thể cải thiện khả năng sinh sản.

Stress oxy hóa là khi mức độ của các loại oxy phản ứng (ROS) đạt đến mức có hại trong cơ thể. Nó xảy ra khi hệ thống phòng thủ chống oxy hóa của cơ thể bị quá tải vì bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc các chất gây ô nhiễm môi trường.

ROS liên tục được sản xuất trong cơ thể, nhưng nếu bạn khỏe mạnh thì cơ thể có thể kiểm soát mức độ của chúng. Nồng độ ROS cao có thể thúc đẩy tổn thương mô và viêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Ngoài ra, có một số nghiên cứu lưu trên Thư viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ đưa ra những bằng chứng cho thấy stress oxy hóa và nồng độ ROS quá cao có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới.

Hấp thụ đủ chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C, có thể giúp chống lại một số tác động có hại này. Ngoài ra còn có một số bằng chứng cho thấy bổ sung vitamin C có thể cải thiện chất lượng tinh dịch.

Một nghiên cứu của các tác giả tại Trung tâm Y tế & Phòng thí nghiệm Nghiên cứu ở Dubai, ở những người đàn ông vô sinh cho thấy rằng bổ sung 1.000mg vitamin C 2 lần/ngày trong tối đa 2 tháng làm tăng khả năng vận động của tinh trùng lên 92% và số lượng tinh trùng hơn 100%. Nó cũng làm giảm tỷ lệ tế bào tinh trùng bị biến dạng 55%. Bổ sung vitamin C cũng cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng và khả năng vận động, đồng thời giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.

3. Thư giãn và giảm thiểu căng thẳng

Căng thẳng có thể làm giảm sự thỏa mãn tình dục của bạn và làm giảm khả năng sinh sản của bạn.

Căng thẳng kéo dài làm tăng mức độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh mẽ đến testosterone. Khi cortisol tăng lên, nồng độ testosterone có xu hướng giảm xuống. Mặc dù lo lắng nghiêm trọng, không giải thích được thường được điều trị bằng thuốc, nhưng các dạng căng thẳng nhẹ hơn có thể được giảm bớt bằng các kỹ thuật thư giãn.

Bạn có thể quản lý căng thẳng bằng cách đơn giản như đi dạo, thiền định, tập thể dục hoặc dành thời gian cho bạn bè.

4. Bổ sung đủ vitamin D

Vitamin D có thể quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Đó là một chất dinh dưỡng khác có thể làm tăng mức testosterone.

Một nghiên cứu của các nhà khoa học tại Đại học Y Graz quan sát cho thấy rằng những người đàn ông thiếu vitamin-D có nhiều khả năng có nồng độ testosterone thấp. Nghiên cứu cũng nhận thấy rằng bổ sung 3,000 IU vitamin D3 mỗi ngày trong 1 năm sẽ tăng mức testosterone của nam giới lên khoảng 25%. Nồng độ vitamin D cao có liên quan đến khả năng vận động của tinh trùng cao hơn.

5. Bổ sung đủ kẽm

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu có nhiều trong các thực phẩm động vật, chẳng hạn như thịt, cá, trứng và động vật có vỏ.

Nhận đủ kẽm là một trong những nền tảng của việc tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Các nghiên cứu quan sát của các nhà khoa học tại Đại học Mazandaran (Iran) cho thấy tình trạng kẽm thấp hoặc thiếu hụt kẽm có liên quan đến nồng độ testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.

Hơn nữa, bổ sung kẽm có thể làm giảm nồng độ testosterone giảm có liên quan đến số lượng quá nhiều tập thể dục cường độ cao.

Có thể nói, có nhiều thứ có thể giúp tăng khả năng sinh sản, nhưng những gì phù hợp với bạn phụ thuộc vào nguyên nhân của các vấn đề sinh sản của bạn.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục thường đi đôi với sức khỏe chung. Vì lý do này, bất cứ điều gì cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn đều có khả năng tăng khả năng sinh sản.

Duy trì những thói quen này trong cuộc sống cũng sẽ giúp tăng khả năng sinh sản và số lượng và chất lượng tinh trùng:Có một lối sống lành mạnh; Giảm cân dư thừa; Hạn chế uống rượu; Nhận đủ folate; Ngủ đủ giấc.

Các tin khác

Bắc Giang: Bé gái 8 tuổi bị trúng đạn tử vong do bạn của bố mang súng hơi đến nhà chơi bị cướp cò

Bắc Giang: Bé gái 8 tuổi bị trúng đạn tử vong do bạn của bố mang súng hơi đến nhà chơi bị cướp cò

Khi mọi người đang uống nước, họ nghe tiếng nổ. Lúc này, mọi người kiểm tra thì phát hiện cháu N.T.Y.N. (8 tuổi, con gái anh Thoại, ở huyện Lục Ngạn, Bắc Giang) trúng đạn tử vong.
Vụ bé gái 8 tuổi bị bạo hành tử vong: Để người tình đánh con vì nhu nhược-Lời bao biện của người cha tồi tệ

Vụ bé gái 8 tuổi bị bạo hành tử vong: Để người tình đánh con vì nhu nhược-Lời bao biện của người cha tồi tệ

Sau khi sự việc bé gái 8 tuổi bị "gì ghẻ" và cha đẻ bạo hành tử vong, dư luận xã hội trông chờ ở Thái sự ăn năn, hối lỗi. Nhưng câu trả lời “vì nhu nhược nên không phản ứng” của Thái khiến nhiều người thất vọng và phẫn nộ. Khi ly hôn, cha mẹ có thể không còn thương nhau, nhưng nhất định phải yêu thương con cái. Dòng máu trong người con là máu của mẹ của cha. Con đau, lẽ nào lòng mẹ cha không đau?
Vừa trúng số độc đắc, người đàn ông mất cả vợ lẫn tiền

Vừa trúng số độc đắc, người đàn ông mất cả vợ lẫn tiền

Chuyển 6 triệu baht (khoảng 4,1 tỷ đồng) tiền trúng số độc đắc cho vợ, anh Manit người Thái Lan không ngờ vợ ôm tiền bỏ trốn cùng nhân tình.
Không cẩn thận, đàn ông sẽ bị bỏ lại phía sau

Không cẩn thận, đàn ông sẽ bị bỏ lại phía sau

Chẳng phải chờ đến ngày Quốc tế đàn ông 19/11 chúng tôi mới nhận ra: đàn ông đang ngày càng... yếu thế. Nhưng không lẽ khi chị em liên tục tiến lên phía trước một cách xuất sắc, giới đàn ông sẽ chịu thua, cam chịu?
Nam giới chuốc họa vì tự dùng thuốc điều trị

Nam giới chuốc họa vì tự dùng thuốc điều trị ''bệnh khó nói''

Một nam giới 36 tuổi (trú tại quận Long Biên, Hà Nội) phải cầu cứu bác sĩ vì mua sản phẩm tăng cường sinh lý quảng cáo của Nhật Bản về ngậm để chữa chứng trên bảo dưới không nghe nhưng, "cậu nhỏ" cương cứng 4 giờ...
Nam thanh niên 19 tuổi bị bắt vì dùng ảnh “nóng” tống tiền bạn gái trẻ quen qua MXH

Nam thanh niên 19 tuổi bị bắt vì dùng ảnh “nóng” tống tiền bạn gái trẻ quen qua MXH

Nam thanh niên đã hẹn hò, làm quen với cô gái trẻ qua mạng xã hội. Sau đó, đối tượng này dụ cô gái “khoe cơ thể” và dùng ảnh “nóng” tống tiền người này.
Hà Nội: Cứu sống bé trai 12 tuổi bị co giật, khó thở sau khi hút thuốc lá điện tử

Hà Nội: Cứu sống bé trai 12 tuổi bị co giật, khó thở sau khi hút thuốc lá điện tử

Theo thông tin từ BV Nhi Trung ương, đã có không ít trường hợp học sinh ngộ độc thuốc lá điện tử được đưa vào cấp cứu trong trạng thái kích thích, loạn thần, ảo giác hoặc suy hô hấp. Mới đây nhất là trường hợp của em N.A (nam, 12 tuổi) là học sinh Trung học ở Hà Nội.
Người đàn ông quyến rũ nhất năm 2022-tài tử Chris Evans

Người đàn ông quyến rũ nhất năm 2022-tài tử Chris Evans

Trong bảng xếp hạng thường niên của People, tài tử điện ảnh Chris Evans là cái tên đứng đầu danh sách những người đàn ông quyến rũ nhất năm 2022.
TT-Huế: Nam thanh niên bị khởi tố, bắt giam vì quan hệ nhiều lần với bé gái 12 tuổi

TT-Huế: Nam thanh niên bị khởi tố, bắt giam vì quan hệ nhiều lần với bé gái 12 tuổi

Quen biết nhau qua mạng xã hội Facebook và nảy sinh tình cảm nam nữ, nam thanh niên và bé gái 12 tuổi nhiều lần hẹn gặp nhau đến các nhà nghỉ để quan hệ tình dục. Gia đình nạn nhân sau đó đã làm đơn tố cáo Thắng đến cơ quan Công an. Thắng bị khởi tố bị can, bắt tạm giam về hành vi hiếp dâm người dưới 16 tuổi.
Hải Dương: Nam sinh lớp 9 nhập viện cấp cứu vì uống nhầm cả vỉ thuốc... tránh thai của mẹ

Hải Dương: Nam sinh lớp 9 nhập viện cấp cứu vì uống nhầm cả vỉ thuốc... tránh thai của mẹ

Nam sinh ở Hải Dương bị viêm họng, ho và được mẹ mua cho 2 gói thuốc về để điều trị và dặn con lấy thuốc trên mặt tủ để uống (người mẹ có để cùng với 1 vỉ thuốc tránh thai Marvenol, uống theo liệu trình 21 viên). Nghe lời mẹ dặn, nam sinh đã vô tư lấy uống hết vỉ thuốc tránh thai (mà không biết đã lấy nhầm), khiến gia đình lo lắng, đưa vào viện cấp cứu.
Làm thế nào để nhận biết sớm và phòng ngừa vô sinh ở nam giới?

Làm thế nào để nhận biết sớm và phòng ngừa vô sinh ở nam giới?

Tỷ lệ vô sinh, hiếm muộn đang gia tăng và ngày càng trẻ hóa. Tuy nhiên, vấn đề vô sinh hiếm muộn vốn là chủ đề khó nói, khó có thể chia sẻ, khó có thể nhận biết, đặc biệt ở nam giới - những người vốn được coi là “phái mạnh”. Vậy, làm thế nào để nhận biết sớm và phòng ngừa vô sinh ở nam giới?
Hải Dương: Suýt mất 600 triệu đồng sau khi nghe điện thoại lạ thông báo liên quan án ma túy

Hải Dương: Suýt mất 600 triệu đồng sau khi nghe điện thoại lạ thông báo liên quan án ma túy

Sau khi nghe cuộc gọi thông báo sẽ khóa số điện thoại do có liên quan đến vụ án ma túy, ông L.V. Ư. (Nam Sách, Hải Dương) suýt chuyển 600 triệu đồng vào tài khoản của đối tượng.
Nhiều cô gái trẻ sập bẫy tình và tiền của gã đàn ông giả danh công an

Nhiều cô gái trẻ sập bẫy tình và tiền của gã đàn ông giả danh công an

Để thực hiện ý định lừa tình và tiền của các cô gái trẻ, Trần Minh Thiều (32 tuổi, ở khu dân cư số 1, phường Vĩnh Niệm, quận Lê Chân, TP Hải Phòng) lên mạng Internet, đặt mua một bộ trang phục giả của lực lượng Cảnh sát nhân dân. Tiếp đó, Thiều chụp ảnh và sử dụng tấm ảnh mặc Cảnh phục làm ảnh đại diện trên Facebook cá nhân để làm quen, tán tỉnh các cô gái trẻ. Thiều đã thực hiện trót lọt 2 vụ lừa tình và tiền, chiếm đoạt 259 triệu đồng của các bị hại.
Con gái chủ quán vịt bị gã giúp việc sống cùng nhà trọ hiếp dâm nhiều lần

Con gái chủ quán vịt bị gã giúp việc sống cùng nhà trọ hiếp dâm nhiều lần

Vợ chồng ông V. (quê ở huyện Ứng Hòa, TP Hà Nội) thuê nhà trọ tại phường Quang Trung (quận Đống Đa) để kinh doanh quán vịt. Vợ chồng ông V. có 2 người con, trong đó có cháu H. (SN 2009).Trong lúc vợ chồng ông V. vắng nhà, Long- gã giúp việc đã nhiều lần hiếp dâm cháu H.
Kẻ đâm chết người yêu của bạn gái trên vỉa hè Hà Nội đã có vợ con ở Lạng Sơn

Kẻ đâm chết người yêu của bạn gái trên vỉa hè Hà Nội đã có vợ con ở Lạng Sơn

Mặc dù đã có vợ con nhưng Lê Văn Thức vẫn có quan hệ tình cảm bất chính với một cô gái. Thấy bạn gái đi cùng xe máy với một nam thanh niên khác, Thức dùng dao đâm chết nam thanh niên ngay trên vỉa hè Hà Nội khiến dư luận vô cùng bàng hoàng về bản tính côn đồ của hung thủ gây án...
Xem thêm
Hành trình 30 năm dạy chữ cho trẻ lang thang cơ nhỡ của cô giáo 80 tuổi ở Hà Nội

Hành trình 30 năm dạy chữ cho trẻ lang thang cơ nhỡ của cô giáo 80 tuổi ở Hà Nội

Gần 30 năm nay, cô Nguyễn Thị Côi (Hà Nội) tâm huyết đến với lớp học miễn phí, dạy các em nhỏ có hoàn cảnh khó khăn và trẻ em khuyết tật, thiểu năng trí tuệ.
Bắc Giang: Cô giáo khởi nghiệp thành công từ mô hình thành sản xuất giấm vải

Bắc Giang: Cô giáo khởi nghiệp thành công từ mô hình thành sản xuất giấm vải

Cô giáo Bạch Kim Ngân, dạy môn Hóa học tại Trường THCS Phì Điền, huyện Lục Ngạn, Bắc Giang suy nghĩ cần phải làm điều gì đó để góp phần nâng cao giá trị nông sản Việt, ý tưởng làm giấm từ quả vải thiều của chị cũng bắt đầu từ đó. Cô đã tự nghiên cứu, vận dụng các kiến thức hoá học nhằm tìm ra công thức làm giấm. Sau nhiều lần thất bại, cuối cùng những chai giấm đã được điều chế thành công từ quả vải.
Những sắc thái nụ cười của nữ công nhân đất Mỏ

Những sắc thái nụ cười của nữ công nhân đất Mỏ

Các nữ công nhân ngành Mỏ đã góp phần không nhỏ vào vòng quay vận hành của những chiếc máy sàng, tuyển, những công việc giám định chất lượng than đòi hỏi sự cẩn thận, kĩ càng... Những lời ca, tiếng hát, nụ cười của họ như xua tan sự cực nhọc trong công việc.
Mẹ chồng quyền lực của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trong lễ cưới thu hút sự quan tâm của dân mạng

Mẹ chồng quyền lực của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trong lễ cưới thu hút sự quan tâm của dân mạng

Tối 23/10, đám cưới Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và doanh nhân Đỗ Vinh Quang diễn ra tại Hà Nội. Hôn lễ hạn chế sự tham gia và đưa tin của giới truyền thông. Không gian tiệc cưới được thiết kế như tòa lâu đài. Cô dâu Đỗ Mỹ Linh diện váy cưới xinh đẹp như nàng công chúa.
Xung đột giữa mẹ chồng – nàng dâu trở nên trầm trọng hơn nếu không khéo léo trong cách cư xử

Xung đột giữa mẹ chồng – nàng dâu trở nên trầm trọng hơn nếu không khéo léo trong cách cư xử

Thời đại phát triển nên nhiều sự hội nhập và thay đổi về lối sống cũng như quan điểm, mẹ chồng - nàng dâu thuộc hai thế hệ khác nhau nên có quan điểm và tư tưởng khác nhau.
Rủ nhau đi đánh ghen, cả con dâu lẫn mẹ chồng vướng lao lý

Rủ nhau đi đánh ghen, cả con dâu lẫn mẹ chồng vướng lao lý

TAND TP Huế vừa mở phiên tòa sơ thẩm xét xử vụ án “Làm nhục người khác” đối với 2 bị cáo Lê Thị Hoàn D. (SN 2003) và bị cáo Nguyễn Thị Thu Th. (SN 1983), cùng trú tại phường Vỹ Dạ, TP Huế (Thừa Thiên Huế). Bị cáo D. là con dâu và bị cáo Th là mẹ chồng.
Thực trạng và thách thức trong việc xây dựng người Phụ nữ Việt Nam thời đại mới

Thực trạng và thách thức trong việc xây dựng người Phụ nữ Việt Nam thời đại mới

Chiều ngày 28/11, Hội LHPN Việt Nam tổ chức Hội thảo khoa học quốc gia "Xây dựng người phụ nữ Việt Nam thời đại mới: Thực trạng và Giải pháp" nhằm cung cấp căn cứ khoa học và thực tiễn để xác định giải pháp xây dựng người phụ nữ Việt Nam thời đại mới đồng thời cụ thể hoá Nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ XIII.
Phát triển hệ giá trị quốc gia, hệ giá trị văn hóa, hệ giá trị gia đình và chuẩn mực con người Việt Nam trong thời kỳ mới

Phát triển hệ giá trị quốc gia, hệ giá trị văn hóa, hệ giá trị gia đình và chuẩn mực con người Việt Nam trong thời kỳ mới

Hôm nay (29/11), Hội thảo quốc gia “Hệ giá trị quốc gia, hệ giá trị văn hóa, hệ giá trị gia đình và chuẩn mực con người Việt Nam trong thời kỳ mới” chính thức khai mạc tại Trung tâm Hội nghị Quốc tế (số 11 Lê Hồng Phong, quận Ba Đình, Hà Nội)
Lao động nữ sẽ có thêm 1 triệu đồng khi sinh con từ ngày 1/7/2023 khi mức lương cơ sở tăng

Lao động nữ sẽ có thêm 1 triệu đồng khi sinh con từ ngày 1/7/2023 khi mức lương cơ sở tăng

Từ ngày 1/7/2023, khi lương cơ sở tăng lên mức 1,8 triệu đồng/tháng sẽ làm tăng mức trợ cấp cho lao động nữ khi sinh con.
Phụ nữ Afghanistan mưu sinh trong khốn khó

Phụ nữ Afghanistan mưu sinh trong khốn khó

Dưới sự cai trị hà khắc của Taliban, các hoạt động kinh doanh, thương mại một thời sầm uất đang bị đẩy đến bờ sụp đổ, trong đó có ngành hàng thủ công của phụ nữ Afghanistan vốn rất được ưa chuộng.
Chứng co thắt âm đạo: Phụ nữ bị không nên e ngại, cần đến ngay bệnh viện chuyên khoa

Chứng co thắt âm đạo: Phụ nữ bị không nên e ngại, cần đến ngay bệnh viện chuyên khoa

Co thắt âm đạo là bệnh làm cho người phụ nữ không thể chấp nhận được mọi kiểu xâm nhập vào âm đạo. Theo các chuyên gia, co thắt âm đạo là một dạng rối loạn chức năng tình dục xảy ra ở bộ phận âm đạo. Căn bệnh không nghiêm trọng nhưng nó ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình của nhiều chị em, vì không thể làm chuyện vợ chồng và không thể làm mẹ...
Cảnh báo bệnh lây qua đường tình dục tăng nhanh, đặc biệt là cộng đồng giới tính thứ 3

Cảnh báo bệnh lây qua đường tình dục tăng nhanh, đặc biệt là cộng đồng giới tính thứ 3

Các bác sĩ cho biết tỉ lệ người nhiễm các bệnh lây qua đường tình dục đang có xu hướng tăng, đặc biệt ở cộng đồng giới tính thứ 3 (LGBT). Giới trẻ hiện nay dễ mắc bệnh đường tình dục vì lối sống “thoáng”!
7 sai lầm khi mua sắm vào ngày Black Friday

7 sai lầm khi mua sắm vào ngày Black Friday

Dịp Black Friday hàng năm tới cũng là lúc các nhà bán lẻ đang chuẩn bị cho các đợt giảm giá ồ ạt diễn ra.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nguyên tắc ăn kiêng giúp chị em giảm cân hiệu quả

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nguyên tắc ăn kiêng giúp chị em giảm cân hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng Bành Y Sơn (Trung Quốc), không phải cứ ăn càng ít thì giảm cân càng hiệu quả. Thậm chí có không ít người ăn rất nhiều nhưng vẫn luôn thấy đói, hoặc ăn ít nhưng vẫn không thể giảm cân, thậm chí bị tăng cân. Muốn ăn ít nhưng không sợ đói, giảm cân nhanh mà không sợ mệt thì ông khuyên chị em nên làm theo 4 nguyên tắc sau đây:
Những thực phẩm phụ nữ 40 tuổi nên cắt giảm để cải thiện sức khỏe

Những thực phẩm phụ nữ 40 tuổi nên cắt giảm để cải thiện sức khỏe

Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên cắt giảm khi từ 40 tuổi trở lên, đồng thời có 1 thời điểm nên thận trọng khi ngủ để sống lâu.