Theo The Times of India, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống một tách trà mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục thường xuyên có thể đẩy nhanh quá trình giảm cân và giảm mỡ bụng
Chất chống oxy hóa có trong trà xanh và các loại trà khác đã được chứng minh là cải thiện hiệu suất nhận thức, thúc đẩy giảm béo, bảo vệ chống lại ung thư và thậm chí làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng một số hóa chất có trong trà có thể ức chế sự hấp thụ chất béo của cơ thể.
 |
| Hình ảnh minh họa |
Dưới đây là 7 loại trà giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng:
Trà xanh
1.1 Trà xanh
Một nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên uống 2 tách trà xanh mỗi ngày có tỷ lệ mỡ trong cơ thể thấp hơn so với những người không uống trà xanh thường xuyên. Vì thế trà xanh được coi là một loại trà giảm cân hiệu quả.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa gọi là catechin giúp tăng quá trình đốt cháy chất béo và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Catechin kiểm soát huyết áp, giúp kiểm soát giảm cân và cải thiện sức khỏe não bộ. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và giúp đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Tính chất đốt cháy calo của trà xanh là một lựa chọn tốt cho những người béo phì và thừa cân.
Trà đen
Trà đen chứa một lượng lớn flavon khiến nó trở thành một lựa chọn đồ uống tuyệt vời cho những người đang cố gắng giảm cân. Một nghiên cứu cho thấy rằng uống trà có hàm lượng flavonoid cao sẽ khiến cho chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với những người ít hấp thụ flavon. Do đó, ngâm lá trà đen trong nước sẽ tạo thành một thức uống hoàn hảo để hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Ngoài ra, trà đen chứa ít caffeine hơn so với cà phê đen và nó có lợi như một mẹo ăn kiêng giảm cân
Trà phổ nhĩ
Trà phổ nhĩ là một loại trà đen Trung Quốc đã được lên men. Nó giúp hạ đường huyết và điều hòa chuyển hóa axit béo, hỗ trợ giảm cân. Nó cũng giúp giảm chất béo trung tính, cholesterol và BMI.
Trà ô long
Ô long giúp tăng cường giảm cân bằng cách cải thiện quá trình đốt cháy chất béo và tăng tốc độ trao đổi chất.
Trà gừng
Trà gừng có chứa chất lợi tiểu và sinh nhiệt mạnh giúp tăng cường trao đổi chất và kích thích cơ thể giảm cân nhanh hơn.
Trà thảo dược
Trà thảo dược bao gồm việc ngâm các loại thảo mộc, gia vị và trái cây trong nước nóng. Không chứa caffeine, trà thảo dược giúp giảm cân, giảm mỡ bụng và giảm chỉ số BMI một cách đáng kể.
Trà râm bụt
Trà râm bụt thúc đẩy giảm cân, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa béo phì. Trà râm bụt có chứa anthocyanin, hợp chất phenolic và flavonoid có thể giúp tăng cường trao đổi chất, theo Times Now.
Một số lưu ý khi sử dụng trà với mục đích giảm cân
Các loại trà khác nhau cho thấy đặc tính đốt cháy chất béo đặc trưng. Tuy nhiên, chỉ sử dụng trà chưa đủ để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng như bạn mong muốn. Bất kể bạn uống bao nhiêu trà, lối sống và chế độ ăn uống của bạn đều có ảnh hưởng tới chỉ số cân nặng của bạn. Bạn có thể mong đợi kết quả giảm cân tốt hơn nếu kết hợp với tập thể dục và ăn kiêng.
Hãy rèn luyện thói quen tập thể dục tích cực trong khoảng 1 giờ mỗi ngày. Ngoài ra, luôn tuân theo một chế độ ăn uống giải phóng năng lượng với nhiều trái cây, rau, chất béo lành mạnh và ngũ cốc nguyên hạt./.
