Một số thói quen giúp phụ nữ trẻ trung, chậm lão hóa

Ở tuổi 25, cơ thể phụ nữ bắt đầu lão hóa. Bước sang tuổi 30, quá trình lão hóa diễn ra mạnh nhất do lượng collagen mất đi nhiều. Ở độ tuổi này, có số lượng lẫn chất lượng các sợi collagen trong cơ thể đều bị giảm sút, da xuất hiện nhiều nếp nhăn, xương khớp bị nhức mỏi. Để làm chậm quá trình lão hóa, chị em nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh.

Một số thói quen hàng ngày giúp phụ nữ giữ được sự trẻ trung, cơ thể chậm lão hóa:

Uống nhiều nước

Uống đủ nước giúp thúc đẩy trao đổi chất và giải độc cơ thể, từ đó giúp giữ ẩm và duy trì độ đàn hồi cho da. Người lớn nên uống ít nhất 1,5 lít nước/ngày, đặc biệt là nên uống nước khi mới ngủ dậy.

Một số thói quen giúp phụ nữ trẻ trung, chậm lão hóa
Hình ảnh minh họa

Ăn nhiều rau

Các loại rau chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, sắt, canxi... giúp phòng chống nhiều bệnh như thiếu máu, loãng xương, suy giảm trí nhớ...

Kiểm soát cân nặng

Thừa cân, béo phì là thủ phạm gây ra nhiều bệnh mãn tính, khiến da nhăn nheo, già nua. Phụ nữ không nên để vòng eo quá 80cm. Để giữ cân nặng hợp lý, chị em phải kiểm soát khẩu phần ăn, tăng cường vận động, nên kiên trì tập thể dục khoảng 30 phút/ngày.

Đi ngủ sớm

Sau 30 tuổi, chị em cần đặc biệt chú ý đến giấc ngủ. Khi ngủ, cơ thể có thể tự chữa lành các chức năng khác nhau. Ngủ sớm trước 11 giờ để làn da được thư giãn, cơ thể có thời gian đào thải độc tố, từ đó ngăn ngừa lõa hóa.

Bình Nguyên

Có thể bạn quan tâm

Những thói quen giúp phụ nữ ít bệnh tật, trẻ lâu, đẩy lùi lão hóa

Những thói quen giúp phụ nữ ít bệnh tật, trẻ lâu, đẩy lùi lão hóa

Nếu phụ nữ sắp bước vào độ tuổi 40 và không muốn mình trở nên già đi nhanh chóng thì ngay từ lúc này, chị em nên cải thiện và hình thành một thói quen sinh hoạt tốt cho mình. Như uống đủ nước mỗi ngày, chăm chỉ vận động và tập thể dục mỗi ngày, không ăn nhiều chất béo, bôi kem chống nắng đầy đủ...

ADN của thực vật có thể làm chậm quá trình lão hóa ở người.

Theo một nghiên cứu mới,các nhà khoa học của Đại học bang Arizona và Đại học Texas A & M đã xác định; sự "thiếu liên kết" trong giới thực vật về tính bất tử của tế bào, giữa loài người và động vật đơn bào.  
4 thực phẩm làm tăng nếp nhăn nhanh chóng

4 thực phẩm làm tăng nếp nhăn nhanh chóng

Nếu bạn muốn duy trùy vẻ ngoài trẻ trung thì trước tiên cần xem xét kỹ thói quen ăn uống, trong đó đặc biệt lưu ý 4 thực phẩm sau.

Các tin khác

Chị em ruột, nhà chung vách, sao như ao nước lã?

Chị em ruột, nhà chung vách, sao như ao nước lã?

“Chị em gái như trái cau non, chị em dâu như bầu nước lã”, rồi thì “Một giọt máu đào hơn ao nước lã”, các cụ xưa nói vậy, tưởng đã đúng, nhưng mà chả đúng với nhà em! – Mai rưng rưng dốc bầu tâm sự. Nhà em ở sát vách nhà chị gái, hôm qua giỗ mẹ chồng em, vợ chồng em sang tận nhà trân trọng mời anh chị và các cháu qua ăn giỗ, thế mà chả ai sang...
Đặng Thu Thảo: "Đừng sợ ly hôn, đến lúc phải cho đàn ông tỉnh ngộ"

Đặng Thu Thảo: "Đừng sợ ly hôn, đến lúc phải cho đàn ông tỉnh ngộ"

Đồng cảm với Diệp Lâm Anh vì hôn nhân đổ vỡ do có "tiểu tam", Đặng Thu Thảo bày tỏ: "Đừng lấy con cái ra để níu kéo người đàn ông".
Phụ nữ di cư- hành trình nhọc nhằn

Phụ nữ di cư- hành trình nhọc nhằn

Lao động di cư sang nước ngoài lao động là một hành trình nhọc nhằn, vất vả, đặc biệt với phụ nữ. Trước khi đi, họ phải vay mượn, thế chấp, thu xếp gia đình, con cái... Trong khi ở nước ngoài, họ phải tiết kiệm, làm thêm, đối mặt với nhiều nguy cơ bị bóc lột, bạo lực. Khi trở về, họ đối mặt với khó tìm việc làm, trong khi tiền có thể đã hết và còn phải đối mặt với bạo lực gia đình...
Chồng không có mà lấy, sao có chồng để bỏ!

Chồng không có mà lấy, sao có chồng để bỏ!

“Chồng không có mà lấy, sao có chồng để bỏ! Tôi không đồng ý ly hôn!”. Bà Hoán khẳng định “như đinh đóng cột” như vậy tại phiên Tòa xử ly hôn do chồng bà đơn phương gửi đơn ra Tòa án huyện. Các vị trong hội đồng xét xử đều phải cố nhịn, không dám cười, bởi họ cần phải có gương mặt nghiêm túc vì đang thực thi pháp luật.
Vỡ nợ mà ruột thịt không ai thương?!

Vỡ nợ mà ruột thịt không ai thương?!

Cô em gái vỡ nợ hàng chục tỷ đồng phải bỏ trốn, cả nhà đang khi phải chịu đựng việc "bọn xã hội" gây sự, ngày nào cũng phải bò ra lau dọn chất dơ bẩn bọn chúng ném vào nhà. Giữa mùa covid, cả thành phố phải giãn cách, nhiều người lo buồn vì nhiều lẽ, nhưng có vẻ như trong lòng bà Mỹ lại... bớt lo, thậm chí có thể nói là... bớt căng thẳng, bớt sợ. Bởi nhờ có chốt chặn covid đã chốt không cho người lạ vào phố...
Nhà giàu lại lắm con trai, sao mẹ già cuối đời cùng khổ...

Nhà giàu lại lắm con trai, sao mẹ già cuối đời cùng khổ...

6h sáng mùa hạ oi nồng nắng rát da bỏng thịt như mấy hôm nay, hay mùa đông rét buốt thấu xương, thì hàng xóm vẫn thấy bà cụ Minh đã ngoài 80 tuổi mở cửa, treo tấm biển bằng các tông xộc xệch lên cánh cổng sắt cũ hoen rỉ: “Nhận làm thịt gà, vịt, cá...”. Cảnh ấy đã gần chục năm nay, ai ở xóm phố này nhìn cảnh khổ của cụ cũng thở dài!. Nhà giàu, lắm con trai, sao mẹ già cuối đời cùng khổ...
Mạng xã hội sục sôi trước đoạn clip vợ phát hiện chồng ngoại tình với nhân viên

Mạng xã hội sục sôi trước đoạn clip vợ phát hiện chồng ngoại tình với nhân viên

Mới đây, mạng xã hội sục sôi trước đoạn clip vợ phát hiện chồng ngoại tình với nữ nhân viên. Trong quá trình "khai báo" với người vợ, "tiểu tam" liên tục thề thốt chỉ cởi quần áo và nằm cùng người chồng chứ chưa làm gì quá giới hạn.
Nữ sinh vay nợ tín dụng đen 10 triệu đồng, lãi cộng dồn lên tới 300 triệu đồng

Nữ sinh vay nợ tín dụng đen 10 triệu đồng, lãi cộng dồn lên tới 300 triệu đồng

Để có 10 triệu đồng đóng học phí, nữ sinh Đại học Công nghiệp Thực phẩm TP HCM vay tiền tín dụng đen qua các ứng dụng trực tuyến, khiến khoản nợ cộng dồn lên tới 300 triệu đồng.
Nếu một ngày chồng ngoại tình, không biết lối về?

Nếu một ngày chồng ngoại tình, không biết lối về?

Làm một người vợ tốt, an phận chăm sóc chồng con chu đáo. Hy sinh, hết lòng với chồng con, nhưng nếu một ngày chồng ngoại tình thì người vợ sẽ sống ra sao?
"Phụ nữ đánh son,  không đánh ghen"

"Phụ nữ đánh son, không đánh ghen"

"Ly hôn đi chị, phụ nữ đánh son không đánh ghen" –  Đó là một bình luận của cư dân dân mạng khi đoạn clip được đăng tải lên mạng xã hội, ghi lại cảnh một người phụ nữ dắt xe máy dựng ngang, chắn trước mũi ô tô.
Hai chị em

Hai chị em

Trong vườn hoa  thơ viết về chủ đề gia đình, bài “Hai chị em” của nhà thơ Vương Trọng đã chạm đến trái tim của không ít bạn đọc. Bài thơ tái hiện cảnh tượng bi kịch của một gia đình tan vỡ chỉ vì bố mẹ ly hôn, thể hiện  sự quan tâm và niềm thương cảm vô cùng sâu sắc đối với con trẻ.
Ly hôn không hẳn là một sự kết thúc, nên buông bỏ định kiến giới sau ly hôn bằng một cái nhìn tích cực hơn

Ly hôn không hẳn là một sự kết thúc, nên buông bỏ định kiến giới sau ly hôn bằng một cái nhìn tích cực hơn

Ly hôn không hẳn là một sự kết thúc, đó có thể là một khởi đầu mới tốt đẹp hơn với cả hai. Vì vậy, hãy nhìn nhận nó bằng một cái nhìn tích cực để cuộc sống có ý nghĩa hơn. Buông bỏ định kiến giới sau ly hôn để ta cho phép mình nhìn về cơ hội trong tương lai...
Xót xa người mẹ nghi trầm cảm sát hại 2 con rồi tự tử để lại thư tuyệt mệnh

Xót xa người mẹ nghi trầm cảm sát hại 2 con rồi tự tử để lại thư tuyệt mệnh

Bên cạnh thi thể của 3 mẹ con chị T.T.K.O là bức thư tuyệt mệnh của người mẹ trẻ với nội dung xin lỗi người thân, nói lý do tìm đến cái chết và nỗi sợ không lo được cho tương lai các con.
Ly hôn với người chồng  mãi vẫn là "đứa con cưng của mẹ"

Ly hôn với người chồng mãi vẫn là "đứa con cưng của mẹ"

Từ nhỏ, chồng cô đã được lớn lên trong sự cưng chiều, bao bọc của mẹ. Anh được mẹ chiều chuộng, lo lắng, làm hộ mọi việc. Ăn uống, anh được mẹ "hầu" đến tận miệng. Uống xong cốc sữa, ăn xong đĩa hoa quả, thay xong bộ quần áo, anh để nguyên tại chỗ. Bởi, tất cả những việc đấy, mẹ anh sẽ theo sau để dọn dẹp. Thế nên khi kết hôn, anh vẫn không có chút trưởng thành nào, vẫn là "đứa con cưng của mẹ". Không thể chịu đựng nổi và cô quyết định ly hôn... 
Chuyến đi định mệnh  và nỗi đau cùng cực ngày trở về của người phụ nữ bi lừa bán sang xứ người

Chuyến đi định mệnh và nỗi đau cùng cực ngày trở về của người phụ nữ bi lừa bán sang xứ người

Tin tưởng vào vợ chồng hàng xóm, 2 cô gái trẻ đã nhờ đưa vào miền Nam để làm ăn, không ngờ khi thức dậy thì thấy mình đang ở trên một con tàu lênh đênh giữa biển…
Xem thêm
Cô giáo mầm non có tấm lòng nhân ái, với hàng chục lần hiến máu tình nguyện cứu người

Cô giáo mầm non có tấm lòng nhân ái, với hàng chục lần hiến máu tình nguyện cứu người

Cô giáo Trần Tiết Trinh (54 tuổi, Phó Hiệu trưởng Trường Mầm non Sao Vàng, phường Bình Thọ, TP Thủ Đức) có thâm niên nghề giáo đã 35 năm nay, và đã có 38 lần hiến máu nhân đạo.
Hoa hậu Thùy Tiên được ĐH Hoa Sen trao học bổng 350 triệu đồng

Hoa hậu Thùy Tiên được ĐH Hoa Sen trao học bổng 350 triệu đồng

Đại học Hoa Sen trao tặng học bổng tài năng trị giá 350 triệu đồng cho Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên. Hoa hậu Hòa bình Thế giới 2021 là sinh viên xuất sắc suốt 3 năm liền.
Bùi Thị Thu Thảo- Cô gái vàng của điền kinh Việt Nam

Bùi Thị Thu Thảo- Cô gái vàng của điền kinh Việt Nam

Bùi Thị Thu Thảo, VĐV điền kinh Trung tâm Huấn luyện và thi đấu TDTT Hà Nội được ví là cô gái vàng của điền kinh Việt Nam. Những lần thi đấu, Thảo đã mang về niềm tự hào cho điền kinh Việt Nam với nhiều HCV quốc tế, khu vực...
Nàng dâu sinh viên lên mạng đăng đàn chuyện mẹ chồng không cho tiền chăm sóc thai kỳ

Nàng dâu sinh viên lên mạng đăng đàn chuyện mẹ chồng không cho tiền chăm sóc thai kỳ

Mạng xã hội xuất hiện tâm sự của một nàng dâu sinh viên dính bầu phải cưới than vãn mỗi nhà mỗi cảnh, vì buồn mẹ chồng nên cô đăng đàn kể lể cho nhẹ lòng, nhưng cuối cùng lại nhận về rất nhiều lời chê trách...
Nàng dâu tốt thế nào là tùy cách cư xử của mẹ chồng

Nàng dâu tốt thế nào là tùy cách cư xử của mẹ chồng

Các nàng dâu khi vừa kết hôn đều mong muốn hiếu thuận với bố mẹ chồng, gia đình êm ấm, hòa thuận. Khi mẹ chồng đã làm hết những gì cần làm và có thể làm, có con dâu nào không dùng hết tâm tư để hiếu thuận lại với bố mẹ chồng?
Chồng ham vui, mẹ chồng bênh vực con dâu

Chồng ham vui, mẹ chồng bênh vực con dâu

Chồng Hoài suốt ngày chỉ ham vui bên ngoài. Anh còn quyến luyến người phụ nữ khác, bỏ bê vợ con. Hoài đã hết kiên nhẫn, thưa chuyện với mẹ về việc muốn chia tay với chồng, không nghĩ mẹ chồng lại ủng hộ quyết định của Hoài. Mẹ chồng còn ở luôn với ba mẹ con Hoài, phụ Hoài chăm hai đứa nhỏ. Đầu tháng, mẹ hối anh gửi tiền chu cấp và nuôi mẹ, tuần một lần, mẹ cho hai đứa nhỏ mặc đồ đẹp đi gặp ba...
Vợ đỏng đảnh, chồng mất sự nghiệp

Vợ đỏng đảnh, chồng mất sự nghiệp

Con trai của ông bà vốn cao ráo điển trai, học hành thành đạt, công danh sự nghiệp sáng lạng. Thế mà chỉ vì chọn qua chọn lại sao lại lấy phải cô vợ dở hơi dở hồn, đỏng đà đỏng đảnh, thành ra mấy năm rồi, con cái chả có, lại còn gây mất đường thăng tiến sự nghiệp của chồng...
Nể phục hành động đẹp của chàng trai Hà Nội với bé gái bán hàng rong

Nể phục hành động đẹp của chàng trai Hà Nội với bé gái bán hàng rong

Mới đây, trên MXH netizen bất ngờ chuyền tay nhau một đoạn video về hành động đẹp của một chàng trai ở Hà Nội. Chàng trai đi xe máy trên đường, thấy bé gái bán hàng rong ngồi bên đường run cầm cập, nam thanh niên lập tức dừng xe, lấy chiếc áo trong xe của mình để mặc cho cô bé. Dân mạng sau khi xem xong clip ai nấy đều cảm phục.
Hoàn cảnh do Covid-19 đưa đẩy chồng trẻ gặp lại “bà chủ xưa”.

Hoàn cảnh do Covid-19 đưa đẩy chồng trẻ gặp lại “bà chủ xưa”.

Covid-19 ập đến, xã hội giãn cách liên tục, Thăng mất việc làm. Lan vợ Thăng mới sinh con trai nhỏ, nên việc bán hàng online cũng phải tạm dừng. Vợ chồng trẻ chưa có tích lũy gì, lương tháng chỉ đủ xài. Con nhỏ càng cần đủ thứ chi tiêu. Thăng vò đầu bứt tai, làm sao bây giờ? Trong đầu anh luẩn quẩn ý nghĩ: Tìm gặp “bà chủ xưa” xin việc làm hoặc nhờ giúp đỡ...
Khánh Hòa: Covid-19 giảm khá, số lượng chưa ổn định, tử vong vẫn cao

Khánh Hòa: Covid-19 giảm khá, số lượng chưa ổn định, tử vong vẫn cao

Thời gian gần đây, nhất là từ đầu tháng 1/2022 đến nay, số ca dương tính với SARS-CoV-2 ở Khánh Hòa, trong đó nổi bật là TP.Nha Trang có dấu hiệu tăng giảm thất thường.
Người mẹ bị bỏ rơi tại Bệnh viện, mong con gái đến để mẹ già có một cái Tết trọn vẹn

Người mẹ bị bỏ rơi tại Bệnh viện, mong con gái đến để mẹ già có một cái Tết trọn vẹn

Sau 2 tháng điều trị tại bệnh viện, bà Dư chẳng còn nơi nào để về khi người con gái duy nhất vô tình cắt đứt mọi liên lạc, không chịu đến nhận mẹ. Bị con gái bỏ rơi, người mẹ già ốm yếu ngày đêm mong ngóng con gái duy nhất quay lại đón về nhà trong những ngày cuối năm, giáp Tết để được sum vầy bên người thân.
Vinh danh Top 50 Phụ nữ châu Á có ảnh hưởng lớn ở tầm quốc tế

Vinh danh Top 50 Phụ nữ châu Á có ảnh hưởng lớn ở tầm quốc tế

Forbes vừa mới công bố danh sách Forbes 50 Over 50 Asia 2022 - vinh danh Top 50 phụ nữ châu Á trên 50 tuổi có sức ảnh hưởng lớn, tích cực ở tầm quốc tế. Anh hùng Lao động Thái Hương, Nhà Sáng lập Tập đoàn TH, Tổng Giám đốc Ngân hàng TMCP Bắc Á của Việt Nam được tôn vinh trong danh sách này.
Liệu pháp Retinol - “hot trend” làm đẹp - có nguy cơ gì?

Liệu pháp Retinol - “hot trend” làm đẹp - có nguy cơ gì?

Retinol đang là “hot trend” làm đẹp trong thời gian gần đây. Tuy nhiên các bác sĩ lưu ý cần đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng retinol nồng độ cao để làm trắng da và chống lão hóa. Các bác sĩ còn khuyến cáo, người làm đẹp nên tham vấn ý kiến bác sĩ khi sử dụng retinol ở nồng độ cao, đặc biệt với làn da khô, nhạy cảm...
Phụ nữ nên ăn bổ sung 5 loại rau hàng ngày để kích thích sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn

Phụ nữ nên ăn bổ sung 5 loại rau hàng ngày để kích thích sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn

Phụ nữ nên thêm 5 loại rau này vào mâm cơm để tái tạo tế bào, kích thích sản sinh collagen, hạn chế nếp nhăn và bệnh tật.
Những điều chị em cần làm ngay sau khi tẩy

Những điều chị em cần làm ngay sau khi tẩy 'da chết' làm đẹp

Để da tươi sáng và mịn màng hơn, chị em thường được khuyên là thêm bước tẩy da chết vào quy trình. Và để làn da được hưởng lợi tối ưu từ bước tẩy tế bào chết, chị em cần làm 3 điều sau khi tẩy da chết: Bôi kem dưỡng ẩm, bảo vệ da bằng kem chống nắng; để làn da được nghỉ ngơi.