Những thói quen hàng ngày dễ gây đột quỵ

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ hai với người trên 60 tuổi và thứ năm với người từ 15 - 59 tuổi, đồng thời là nguyên nhân gây tàn tật đứng thứ ba trên thế giới. Các chuyên gia đã liệt kê 7 thói quen phổ biến nhất trong sinh hoạt hằng ngày có thể dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Đột quỵ xảy ra khi quá trình cung cấp máu lên não bị gián đoạn dẫn đến thiếu ô xy và các chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến các tế bào não bị chết đi. Cần phải cấp cứu nhanh chóng khi phát hiện một người bị đột quỵ, vì mỗi giây trôi qua đều rất quan trọng.

7 thói quen phổ biến trong sinh hoạt hằng ngày gây đột quỵ

Ăn uống không khoa học

Cuộc sống ngày càng hiện đại kéo theo sự lên ngôi của các món ăn như thức ăn nhanh, thức ăn đường phố, thức ăn hàng quán và thậm chí giới trẻ đuổi theo các xu hướng của các món ăn một cách bất chấp. Vô tình các thực phẩm đó chứa hàng loạt các chất gây hại như dầu, mỡ, chất béo,... là nguyên nhân dẫn đến tai biến mạch máu não.

Tắm khuya, tắm ngay lúc đi nắng về

Đi nắng về, khi cơ thể bạn đang ở nền nhiệt cao, các lỗ chân lông mở rộng để bài tiết mồ hôi, nếu lại tiếp xúc đột ngột với nước lạnh sẽ làm cho nhiệt đột cơ thể giảm xuống nhanh, các vi mạch và nang lông lập tức co lại ngăn chặn quá trình lưu thông máu. Điều này dễ gây ra hiện tượng cảm lạnh làm rối loạn nhịp đập của tim và hình thành cơn đột quỵ.

Không chỉ đi ngoài nắng mà việc tắm quá khuya (đêm khuya là lúc nhiệt độ giảm xuống thấp, dù có sử dụng nước nóng thì cũng có thể làm giãn tính mạch và tụt huyết áp) cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Những thói quen hàng ngày dễ gây đột quỵ
Thực trạng đáng báo động: trong cuộc sống hiện đại, nhiều người càng ăn uống qua loa thì càng dễ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngủ trên nền nhà lạnh

Trờii nóng, nhiều người thích nằm dưới nền nhà đặc biệt là khi không dùng chiếu, chăn. Tuy nhiên lúc này nhiệt độ cơ thể thấp nên khi ngủ trên nền nhà rất dễ bị cảm lạnh. Nó cũng gây ra tình trạng tương tự như ở trường hợp tắm khi đi ngoài nắng về hoặc tắm đêm được nêu ở trên. Chính vì vậy nếu cảm thấy nóng bạn nên mở cửa sổ cho không khí lưu thông, bật quạt hoặc điều hòa ở chế độ thích hợp và đừng ngủ dưới nền nhà.

Lạm dụng chất kích thích

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, những người không tập thể dục có nguy cơ tai biến mạch máu não cao hơn 20% so với người luyện tập ít nhất 4 lần/ tuần. Điều đáng quan ngại là giới trẻ hiện nay ngày càng lười vận động. Không những thế họ còn lạm dụng rượu bia, thuốc lá,... đây đều là yếu tố tăng huyết áp, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.

Thói quen nằm gối cao

Nếu bạn nằm gối quá cao khi ngủ, quá trình lưu thông máu từ tim lên não có thể bị gián đoạn. Không những thế, các dây thần kinh ở phần gáy cũng bị chèn ép, cản trở việc tuần hoàn máu đến não, gây ra tình trạng thiếu máu não. Thói quen này nếu kéo dài có thể dẫn đến tình trạng bị tai biến. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta không nên nằm gối cao từ 15cm trở lên.

Uống nhiều rượu bia/ nghiện rượu bia

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi uống bia rượu quá nhiều và thường xuyên chúng ta có thể phải đối diện với tình trạng tăng huyết áp và có nguy cơ bị xuất huyết não.

Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ (CDC Mỹ), uống nhiều rượu bia làm tăng mức độ chất béo trung tính, một dạng chất béo trong máu có thể làm cứng động mạch của cơ thể, các thành động mạch yếu đi, tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết.

Mất ngủ hoặc thiếu ngủ

Thiếu những giấc ngủ chất lượng cũng đang trở thành một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ. Thiếu ngủ, mất ngủ gây ra hàng loạt vấn đề như gia tăng các hormone giao cảm, tăng huyết áp, lượng đường, stress, các gốc tự do và chất chống ô xy hóa trong cơ thể bị mất cân bằng, tổn thương thành mạch… Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp phục hồi cơ thể, tâm trí hiệu quả mà còn bảo vệ sức khỏe nói chung.

Có thể bạn quan tâm

Từ vụ học sinh lớp 9 tử vong khi chạy bộ, chuyên gia chỉ cách ngừa đột quỵ khi chơi thể thao

Từ vụ học sinh lớp 9 tử vong khi chạy bộ, chuyên gia chỉ cách ngừa đột quỵ khi chơi thể thao

Tình trạng đột quỵ hay thậm chí là ngừng tim dẫn đến đột tử khi nạn nhân đang hoạt động thể thao không phải hiếm gặp. Trường hợp em H., học sinh lớp 9 Trường THCS Nam Phương Tiến A (huyện Chương Mỹ, Hà Nội) ra đi vì đột quỵ khi tham gia giải chạy tại địa phương là một trường hợp đau lòng và đang khiến nhiều người lo lắng. Từ vụ việc này, các chuyên gia chỉ cách ngừa đột quỵ khi chơi thể thao...
Lâm Đồng: Nhân viên trạm thu phí Liên Đầm sơ cứu thành công tài xế đột quỵ

Lâm Đồng: Nhân viên trạm thu phí Liên Đầm sơ cứu thành công tài xế đột quỵ

Vừa qua, nhân viên trạm thu phí (BOT) Liên Đầm nằm trên Quốc lộ 20, huyện Di Linh, tỉnh Lâm Đồng, đã kịp thời phát hiện, sơ cứu thành công tài xế lên cơn đột quỵ ngay trên cabin khi đang dừng xe mua vé.
Người phụ nữ suýt tử vong sau cơn đau đầu xuất hiện vào sáng sớm

Người phụ nữ suýt tử vong sau cơn đau đầu xuất hiện vào sáng sớm

Vừa qua, các bác sĩ Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long cứu sống một phụ nữ bị đột quỵ cấp do nhồi máu não nhờ kích hoạt Code Stroke (quy trình cấp cứu đột quỵ cấp) trong “giờ vàng”. Đó là trường hợp bà N.T.C (63 tuổi, ở TP. Ngã Bảy, tỉnh Hậu Giang) vừa ngủ dậy thì cảm thấy đau đầu nhiều, tưởng bình thường nên bà không để ý, tuy nhiên sau đó bà bị té ngã, méo miệng, yếu liệt nửa người.

Các tin khác

Nghệ An: 6 học sinh khó thở phải nhập viện vì nghi hít phải khí độc từ đồ chơi hình khẩu súng

Nghệ An: 6 học sinh khó thở phải nhập viện vì nghi hít phải khí độc từ đồ chơi hình khẩu súng

Nhiều học sinh một trường tiểu học ở TP Vinh (Nghệ An) phải nhập viện nghi do hít phải khí độc từ một món đồ chơi hình khẩu súng, hiện tại sức khỏe cả 6 học sinh đã ổn định.
Tập thể dục buổi sáng có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Tập thể dục buổi sáng có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ

Theo một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Tim mạch Dự phòng Châu Âu, việc tập thể dục vào buổi sáng có thể mang lại lợi ích hơn đối với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, so với các thời điểm khác trong ngày.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những thực phẩm cần tránh khi kết hợp với sữa

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo những thực phẩm cần tránh khi kết hợp với sữa

Theo Eating Well, sữa, các sản phẩm từ sữa chứa 18 trong số 22 chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin, men vi sinh, chất chống oxy hóa. Nếu không dung nạp lactose hoặc dị ứng với sữa, bạn có thể thưởng thức một ly đều đặn mỗi ngày để cải thiện sức khỏe xương, giảm thiểu suy giảm nhận thức. Uống sữa giúp cải thiện sức khỏe xương, tim mạch, giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 và duy trì cân nặng hợp lý....
Thói quen ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa được rất nhiều bệnh

Thói quen ăn uống lành mạnh giúp phòng ngừa được rất nhiều bệnh

Một thói quen ăn uống lành mạnh thực sự không quá khó để có thể áp dụng, nhưng lại có thể phòng ngừa được rất nhiều bệnh.
Đà Nẵng cứu sống nam bệnh nhân trẻ tuổi bị ngưng tim nguy kịch

Đà Nẵng cứu sống nam bệnh nhân trẻ tuổi bị ngưng tim nguy kịch

Ngày 25/11, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết các bác sĩ vừa cứu sống nam bệnh nhân trẻ tuổi N.Đ.P (32 tuổi, ngụ quận Sơn Trà, Đà Nẵng) bị viêm cơ tim cấp, choáng tim nguy kịch bằng kỹ thuật tim phổi nhân tạo (ECMO).
Giá dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới sẽ tăng cao

Giá dịch vụ chăm sóc sức khỏe mới sẽ tăng cao

Trong Dự thảo Thông tư hướng dẫn xây dựng giá dịch vụ chăm sóc sức khỏe, khám bệnh, chữa bệnh theo yêu cầu do cơ sở y tế công lập cung cấp, tiền khám bệnh mỗi lượt có thể lên tới 300.000 đồng, tiền giường nằm 3 triệu đồng một ngày. Dự thảo đang được Bộ Y tế xây dựng, xin ý kiến, dự kiến áp dụng từ ngày 1/1/2023.
Hà Nội: Hai người đàn ông trẻ tuổi tử vong do sốt xuất huyết

Hà Nội: Hai người đàn ông trẻ tuổi tử vong do sốt xuất huyết

Hai người đàn ông ở Hà Nội được đưa vào Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương ở ngày thứ 5 và 7 từ khi có dấu hiệu sốt xuất huyết. Dù được lọc máu, chạy ECMO nhưng cả hai đều tử vong sau 6 ngày điều trị tích cực.
Một vụ ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng vừa xảy ra tại Trường Ischool Nha Trang – Khánh Hòa

Một vụ ngộ độc thực phẩm nghiêm trọng vừa xảy ra tại Trường Ischool Nha Trang – Khánh Hòa

Chiều 17/11, nhà trường nhận được tin có nhiều học sinh ở cả ba cấp 1, 2, 3 phải nhập viện do có triệu chứng nghi ngộ độc thực phẩm. Các giáo viên và nhân viên nhà trường đã có mặt ở bệnh viện để tìm hiểu nguyên nhân, kịp thời hỗ trợ các em và gia đình. Sáng 18/11, Trung tâm y tế TP.Nha Trang, Khánh Hòa đã có báo cáo nhanh vụ về vụ việc này.
Ô nhiễm không khí khiến ngày càng nhiều trẻ em bị cao huyết áp

Ô nhiễm không khí khiến ngày càng nhiều trẻ em bị cao huyết áp

Những hạt bụi ô nhiễm mà trẻ em hít phải có thể xâm nhập vào máu, gây tổn thương niêm mạc, làm mạch máu cứng hơn. Tim sẽ cần bơm máu nhanh hơn, làm tăng nguy cơ cao huyết áp khi đến tuổi trưởng thành.
Sản phụ nặng 140kg, nhiều bệnh lý vượt cạn thành công tại Bệnh viện Đà Nẵng

Sản phụ nặng 140kg, nhiều bệnh lý vượt cạn thành công tại Bệnh viện Đà Nẵng

Ngày 16/11, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết vừa lấy thai thành công cho một sản phụ nặng 140kg với rất nhiều bệnh lý phức tạp.
Bệnh viện đa khoa huyện Thường Xuân nâng cao chất lượng khám chữa bệnh cho bệnh nhân

Bệnh viện đa khoa huyện Thường Xuân nâng cao chất lượng khám chữa bệnh cho bệnh nhân

Làm nghề Y, niềm vui và hạnh phúc là nhìn thấy nụ cười của bệnh nhân sau khi hồi phục sức khỏe - đó là những món quà ấm áp và ý nghĩa nhất đối với Y Bác sỹ Bệnh Viện Đa Khoa Huyện Thường Xuân tỉnh Thanh Hóa.
Bé trai mệt, nôn ói, vào viện phát hiện bệnh tiểu đường

Bé trai mệt, nôn ói, vào viện phát hiện bệnh tiểu đường

Theo các bác sĩ, bệnh tiểu đường là bệnh lý ít gặp ở trẻ em, tuy nhiên không phải là không có nguy cơ, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời sẽ dễ gây tình trạng nhiễm Cetone, hôn mê, tổn thương não và nguy hiểm đến tính mạng trẻ.
Khoảng 5 triệu người Việt đang mắc bệnh đái tháo đường gây nhiều biến chứng nghiêm trọng

Khoảng 5 triệu người Việt đang mắc bệnh đái tháo đường gây nhiều biến chứng nghiêm trọng

Kết quả điều tra của Bộ Y tế năm 2021 cho thấy tỷ lệ mắc đái tháo đường ở người trưởng thành ước tính là 7,1%, tương đương với khoảng gần 5 triệu người đang mắc bệnh đái tháo đường.
Việt Nam là quốc gia đầu tiên của Châu Á tổ chức đào tạo mô phỏng phẫu thuật Dị tật khe hở môi – vòm miệng bằng kỹ thuật 3D

Việt Nam là quốc gia đầu tiên của Châu Á tổ chức đào tạo mô phỏng phẫu thuật Dị tật khe hở môi – vòm miệng bằng kỹ thuật 3D

Việt Nam là quốc gia đầu tiên của Châu Á tiến hành tổ chức đào tạo mô phỏng bằng kỹ thuật 3D phẫu thuật Dị tật khe hở môi – vòm miệng và tiếp nhận chuyển giao kỹ thuật cho các học viên đến từ các nước trong khu vực như Lào, Myanma...
Sở Y tế Hà Nội đề nghị các cơ sở khám chữa bệnh tăng cường biện pháp phòng chống sốt xuất huyết

Sở Y tế Hà Nội đề nghị các cơ sở khám chữa bệnh tăng cường biện pháp phòng chống sốt xuất huyết

Mới đây, Sở Y tế Hà Nội đã ban hành công văn số 4953/SYT-NYV, đề nghị các cơ sở khám chữa bệnh trong và ngoài công lập, trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, Trung tâm Y tế quận, huyện, thị xã cần tăng cường các biện pháp phòng chống dịch sốt xuất huyết trên địa bàn.
Xem thêm
Mỹ: 2 bệnh nhân khỏi ung thư giai đoạn cuối nhờ vắc xin thử nghiệm

Mỹ: 2 bệnh nhân khỏi ung thư giai đoạn cuối nhờ vắc xin thử nghiệm

Hai bệnh nhân ở Mỹ bị ung thư di căn giai đoạn cuối được tiêm vắc xin ung thư thử nghiệm, đã khỏi bệnh hoàn toàn.
Bộ Y tế: Cảnh báo một thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe vi phạm luật quảng cáo

Bộ Y tế: Cảnh báo một thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe vi phạm luật quảng cáo

Cục an toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa đưa ra cảnh báo về thực phẩm bảo vệ sức khỏe Pharmekal ® Triple strength Glucosamine 1500MG
Công ty CP Dược Hà Tĩnh bị phạt 70 triệu đồng do sản xuất thuốc không đảm bảo chất lượng

Công ty CP Dược Hà Tĩnh bị phạt 70 triệu đồng do sản xuất thuốc không đảm bảo chất lượng

Ngày 22/11, Cục Quản lý Dược Bộ Y tế cho biết, đơn vị này vừa ban hành quyết định xử phạt đối với Công ty CP Dược Hà Tĩnh 70 triệu đồng do sản xuất lô thuốc bổ có tên Nutrohadi F không đảm bảo chất lượng.
Hoa Kỳ tài trợ thêm 10 hệ thống ôxy lỏng cho các bệnh viện của Việt Nam

Hoa Kỳ tài trợ thêm 10 hệ thống ôxy lỏng cho các bệnh viện của Việt Nam

Phái đoàn Ngoại giao Hoa Kỳ tại Việt Nam, thông qua Cơ quan Phát triển Quốc tế Hoa Kỳ (USAID), vừa công bố sẽ tài trợ hệ thống ôxy lỏng cho thêm 10 bệnh viện tại Việt Nam.
Nghệ An: Đầu tư 3 dự án vào lĩnh vực y tế với tổng mức 478 tỷ đồng

Nghệ An: Đầu tư 3 dự án vào lĩnh vực y tế với tổng mức 478 tỷ đồng

Tỉnh Nghệ An vừa thông qua Nghị quyết về chủ trương đầu tư các dự án thuộc Chương trình phục hồi và phát triển kinh tế - xã hội thuộc lĩnh vực y tế với tổng mức đầu tư 478 tỷ đồng.
Hà Nội thu hồi thuốc Rotundin không đạt tiêu chuẩn

Hà Nội thu hồi thuốc Rotundin không đạt tiêu chuẩn

Mới đây, Sở Y tế Hà Nội đã ban hành văn bản 3632/SYT-NVD về việc thu hồi thuốc Rotundin do Công ty TNHH MTV Armephaco sản xuất không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Hà Nội: Gắn kết giáo dục nghề nghiệp Thủ đô với thị trường lao động năm 2022

Hà Nội: Gắn kết giáo dục nghề nghiệp Thủ đô với thị trường lao động năm 2022

Sở Lao động - Thương binh và Xã hội ban hành Kế hoạch Tổ chức Hội nghị gắn kết giáo dục nghề nghiệp Thủ đô với thị trường lao động năm 2022 tại Trung tâm Văn hóa Thông tin và Thể thao quận Bắc Từ Liêm, đường Võ Quý Huân, phường Phúc Diễn, quận Bắc Từ Liêm, thành phố Hà Nội chức từ 7h30 - 12h00 ngày 11/12/2022.
Lao động Việt có tay nghề có thể nhận mức lương lên tới 3.500 Euro/tháng

Lao động Việt có tay nghề có thể nhận mức lương lên tới 3.500 Euro/tháng

Chương trình “Hand in Hand for International Talents” nhằm mục đích thí điểm tuyển chọn đưa người lao động Việt Nam đã tốt nghiệp trình độ Cao đẳng trở lên, có tối thiểu 02 năm kinh nghiệm trong ngành đã được đào tạo gồm: công nghệ thông tin, kỹ thuật điện tử, kỹ thuật chế biến món ăn, quản trị nhà hàng, khách sạn sang làm việc tại CHLB Đức.
Toán, Ngữ Văn, Lịch Sử sẽ trở thành 3 môn học bắt buộc cho học sinh trường nghề

Toán, Ngữ Văn, Lịch Sử sẽ trở thành 3 môn học bắt buộc cho học sinh trường nghề

Học sinh trong các cơ sở giáo dục nghề nghiệp học 3 môn học bắt buộc gồm: Toán, Ngữ Văn, Lịch Sử; các môn học lựa chọn, gồm: Vật lí, Hóa học, Sinh học, Địa lí.
Hà Nội: Kiểm tra toàn diện việc thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế

Hà Nội: Kiểm tra toàn diện việc thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế

UBND thành phố Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 286/KH-UBND về kiểm tra, đánh giá kết quả tổ chức thực hiện chính sách bảo hiểm xã hội, bảo hiểm y tế trên địa bàn thành phố Hà Nội năm 2022.
Hà Nội: Tăng cường công tác phát triển người tham gia BHXH, BHYT

Hà Nội: Tăng cường công tác phát triển người tham gia BHXH, BHYT

UBND thành phố Hà Nội vừa ban hành Công văn số 3497/UBND-KGVX về tăng cường công tác phát triển người tham gia Bảo hiểm xã hội (BHXH), Bảo hiểm y tế (BHYT) 3 tháng cuối năm 2022.
Hà Nội: Quyết liệt chỉ đạo thực hiện quy định pháp luật để giảm nợ BHXH

Hà Nội: Quyết liệt chỉ đạo thực hiện quy định pháp luật để giảm nợ BHXH

Tăng cường thanh tra chuyên ngành đóng BHXH đối với các đơn vị, doanh nghiệp nợ đóng BXHH và xử phạt vi phạm hành chính theo quy định của pháp luật. Tập hợp hồ sơ, tài liệu đối với các đơn vị có hành vi trốn đóng, nợ đóng, gian lận BHXH, chuyển cơ quan Công an xử lý theo quy định.
Hộ nghèo, cận nghèo được hỗ trợ điện thoại thông minh

Hộ nghèo, cận nghèo được hỗ trợ điện thoại thông minh

những chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 12.2022.
Năm 2023 sẽ có 41 cuộc thanh tra những vấn đề gì về y tế?

Năm 2023 sẽ có 41 cuộc thanh tra những vấn đề gì về y tế?

Kế hoạch thanh tra nhằm đánh giá việc thực hiện các quy định của pháp luật trong lĩnh vực y tế để kịp thời phát hiện ngăn chặn, xử lý các trường hợp vi phạm.
Chia sẻ kỹ năng số và việc làm cho người lao động trong nền kinh tế tự do tại Việt Nam

Chia sẻ kỹ năng số và việc làm cho người lao động trong nền kinh tế tự do tại Việt Nam

Kỹ năng số bao gồm các kỹ năng, khả năng, kiến thức và thói quen làm việc cho phép con người tiếp cận và sử dụng công nghệ số. Tại Việt Nam, 68% công việc hiện đòi hỏi kiến thức về kỹ năng số.