Những thực phẩm phụ nữ 40 tuổi nên cắt giảm để cải thiện sức khỏe

Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên cắt giảm khi từ 40 tuổi trở lên, đồng thời có 1 thời điểm nên thận trọng khi ngủ để sống lâu.

Phụ nữ bước đến độ tuổi 40 là đến cột mốc rất quan trọng trong cuộc đời. Lúc này đánh dấu mốc thời gian chị em sẽ lão hóa rất nhanh, đồng thời sức khỏe sẽ có nhiều suy giảm nếu không chịu khó chăm sóc. Tuy nhiên nếu biết điều chỉnh, chị em sẽ cải thiện được tình trạng sức khỏe của mình.

Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên cắt giảm khi từ 40 tuổi trở lên. Đồng thời có 1 thời điểm nên thận trọng khi ngủ.

Phụ nữ 40 tuổi có 3 món không ăn

Xúc xích, thịt xông khói

Đã đến lúc chị em phải nói lời tạm biệt với các loại thịt đã qua chế biến khác như thịt xông khói và xúc xích.

Chuyên gia dinh dưỡng & thể hình người Mỹ Erin Palinski-Wade nói rằng: "Thịt chế biến sẵn có nhiều natri, chất béo bão hòa và nitrat - một chất bảo quản, tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Ăn nhiều thịt chế biến có liên quan đến nguy cơ phát triển bệnh tim, tiểu đường và ung thư dạ dày cao hơn.

Nếu bạn quá thèm ăn các loại thịt đã qua chế biến, hãy chọn loại được làm không có nitrat và chọn các loại ít chất béo hơn, ít natri hơn nhất có thể".

Bánh kẹo, đồ ngọt

Nạp quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu, khiến thành mạch máu co bóp quá mức, dễ gây ra các vấn đề như huyết áp cao, đường huyết cao.

Sau tuổi 40, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm lại, lượng đường dư thừa trong cơ thể không kịp đào thải ra ngoài sẽ chuyển hóa thành mỡ, dễ gây chèn ép mạch máu, không tốt cho sức khỏe.

Đồ chiên

Theo Healthshot , nếu bạn yêu làn da của mình thì nhất định phải tránh xa đồ chiên rán, bởi thực phẩm khi được chiên ở nhiệt độ cao sẽ giải phóng các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào trên da, đặc biệt là gây tổn thương collagen.

Điều này làm trầm trọng thêm quá trình lão hóa và ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da sau tuổi 40. Hơn nữa, vì hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa một lượng lớn muối, chúng có thể hút nước ra khỏi da và dẫn đến việc làn da trở nên khô hơn, nhăn nheo hơn.

Và 1 thời điểm phụ nữ không nên ngủ: Đó là lúc chúng ta mới ăn no

Theo bác sĩ dinh dưỡng người Mỹ Rupali Datta, trả lời trên tờ Food.NDTV: Cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng nếu bạn đi ngủ khi đang no đó là dạ dày. Giấc ngủ khiến quá trình tiêu hóa bị cản trở, thức ăn khó đi qua thành ruột, nó khiến cho dạ dày phải làm việc nặng nề hơn, cuối cùng dẫn tới viêm loét, trào ngược dạ dày.

Không chỉ làm hại dạ dày, đi ngủ khi đang no bụng còn khiến vòng eo của bạn phát tướng, đồng thời tăng cân nhanh.

Phụ nữ 40 tuổi có 3 món không nên ăn, 1 thời điểm không nên ngủ để khỏe mạnh

Ngoài ra, ngủ ngay sau ăn cũng làm tăng nguy cơ ợ chua và trào ngược axit. Các nghiên cứu cũng chỉ ra mối liên hệ giữa việc trào ngược axit có thể gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, dẫn đến đột quỵ. Khó tiêu và ảnh hưởng của nó đến cholesterol trong máu và huyết áp của bạn cũng không phải là một điều tốt cho tim mạch.

Theo bác sĩ dinh dưỡng Macrobiotic và nhà thực hành Y tế Shilpa Arora: Thời điểm lý tưởng nhất đó là đi ngủ sau khi ăn 2 tiếng. Điều này giúp phòng ngừa các trường hợp khó tiêu, ợ chua hoặc các rối loạn giấc ngủ khác. Ngủ khi no có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất, cũng có thể góp phần làm tăng cân và béo phì. Vì vậy ăn tối sớm lúc 6-7h tối là một lựa chọn hợp lý./.

Có thể bạn quan tâm

Hà Tĩnh: 225kg sản phẩm động vật “bẩn” chuẩn bị bán ra thị trường

Hà Tĩnh: 225kg sản phẩm động vật “bẩn” chuẩn bị bán ra thị trường

Cơ quan chức năng phát hiện tại 01 cơ sở kinh doanh ở huyện Vũ Quang (Hà Tĩnh) có 2 tủ đông chứa 225 kg sản phẩm động vật không có tem vệ sinh thú y, không có dấu kiểm dịch, một số đã biến đổi màu sắc, không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Nhiều thực phẩm chức năng chứa chất cấm

Nhiều thực phẩm chức năng chứa chất cấm

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa đưa ra cảnh báo về việc phát hiện sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa chất cấm.
Hà Tĩnh: Phát hiện gần nửa tạ thực phẩm bốc mùi hôi thối chờ bán cho các quán ăn trên địa bàn

Hà Tĩnh: Phát hiện gần nửa tạ thực phẩm bốc mùi hôi thối chờ bán cho các quán ăn trên địa bàn

Cơ quan chức năng vừa phát hiện 01 hộ kinh doanh ở huyện Thạch Hà (Hà Tĩnh) tập kết 415kg thực phẩm cấp đông có dấu hiệu biến đổi màu sắc, bốc mùi hôi thối, hư hỏng, không rõ nguồn gốc xuất xứ và vệ sinh an toàn thực phẩm.

Các tin khác

Những kiểu tóc xoăn biến hóa cực xinh cho chị em

Những kiểu tóc xoăn biến hóa cực xinh cho chị em

Tóc xoăn buộc nửa đầu, buộc thấp, búi cao... đều mang lại vẻ đẹp yêu kiều, nữ tính cho chị em.
Những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, chị em nên bổ sung ngay vào thực đơn

Những thực phẩm đốt cháy mỡ bụng cực nhanh, chị em nên bổ sung ngay vào thực đơn

Những nhóm thực phẩm dưới đây giúp cơ thể đốt cháy mỡ bụng, mỡ thừa nhanh nhất để chị em có thể lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Nữ MC truyền hình U40 theo đuổi xu hướng công việc health coach

Nữ MC truyền hình U40 theo đuổi xu hướng công việc health coach

Ngoài công việc biên tập viên truyền hình, chị Đằng Đông còn quyết định theo đuổi xu hướng health coach - nghề tay trái giúp chị cải thiện sức khỏe, thăng hạng nhan sắc và giúp đỡ nhiều chị em phụ nữ tăng cường sức khỏe và nhan sắc.
Thói quen trước khi đi ngủ giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Thói quen trước khi đi ngủ giúp nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ

Trước khi đi ngủ là “thời kỳ vàng” của việc giữ gìn sức khỏe, nếu biết nắm bắt mà duy trì 5 thói quen này thì đảm bảo cơ thể của bạn sẽ ngày một khỏe mạnh.
Chăm sóc tóc cho phụ nữ cần thiết như chăm sóc da

Chăm sóc tóc cho phụ nữ cần thiết như chăm sóc da

Thói quen chăm sóc tóc cho phụ nữ cũng cần thiết như thói quen chăm sóc da. Đó không chỉ là việc sử dụng dầu gội và dầu xả thông thường mà còn nhiều hơn thế.
“Tôn vinh và Toả sáng” doanh nghiệp, doanh nhân ngành spa và thẩm mỹ

“Tôn vinh và Toả sáng” doanh nghiệp, doanh nhân ngành spa và thẩm mỹ

Vừa qua, tại Luxury Palace (171, đường Nguyễn Thái Sơn, phường 7, quận Gò Vấp, TP.HCM), viện Nghiên cứu Thị trường – Truyền thông Quốc tế (IMRIC), Viện Nghiên cứu Chính sách pháp luật và Kinh tế hội nhập (IRLPIE), Hội chủ spa chuyên nghiệp đã tổ chức "Đêm kiệt tác Tôn vinh & Toả sáng” - Thương hiệu doanh nghiệp, doanh nhân ngành spa và thẩm mỹ.
TPHCM: Cô gái 25 tuổi bị sốc thuốc tử vong sau khi đi phẫu thuật thẩm mỹ

TPHCM: Cô gái 25 tuổi bị sốc thuốc tử vong sau khi đi phẫu thuật thẩm mỹ

Đến Trung tâm thẩm mỹ Key Beauty Center để phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng cô gái 25 tuổi ở TP.HCM đã tử vong sau đó nghi do sốc thuốc gây mê, gây tê.
7 sai lầm khi mua sắm vào ngày Black Friday

7 sai lầm khi mua sắm vào ngày Black Friday

Dịp Black Friday hàng năm tới cũng là lúc các nhà bán lẻ đang chuẩn bị cho các đợt giảm giá ồ ạt diễn ra.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nguyên tắc ăn kiêng giúp chị em giảm cân hiệu quả

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên nguyên tắc ăn kiêng giúp chị em giảm cân hiệu quả

Theo chuyên gia dinh dưỡng Bành Y Sơn (Trung Quốc), không phải cứ ăn càng ít thì giảm cân càng hiệu quả. Thậm chí có không ít người ăn rất nhiều nhưng vẫn luôn thấy đói, hoặc ăn ít nhưng vẫn không thể giảm cân, thậm chí bị tăng cân. Muốn ăn ít nhưng không sợ đói, giảm cân nhanh mà không sợ mệt thì ông khuyên chị em nên làm theo 4 nguyên tắc sau đây:
Những thói quen cuối tuần giúp là phẳng bụng mỡ

Những thói quen cuối tuần giúp là phẳng bụng mỡ

Đi mua sắm thay vì đặt hàng trực tuyến, hoặc đi chơi, gặp gỡ bạn bè là những thói quen tốt giúp bạn tiêu hao thêm calo dịp cuối tuần.
Căng da mặt bằng chỉ collagen có tốt không?

Căng da mặt bằng chỉ collagen có tốt không?

Căng da mặt bằng chỉ collagen là phương pháp làm đẹp hiệu quả mà không cần dùng đến phẫu thuật dao kéo, tuy nhiên có khá nhiều chị em vẫn băn khoăn rằng “căng da mặt bằng chỉ collagen có tốt không?”
Những mẫu nail tinh tế được chị em ưa chuộng trong mùa thu

Những mẫu nail tinh tế được chị em ưa chuộng trong mùa thu

Mùa Thu, những mẫu nail nhẹ nhàng, giản dị giúp tôn lên vẻ đẹp mềm mại, sang chảnh và vô cùng nữ tính dành cho mọi cô nàng. Đặc biệt, tuy không sử dụng quá nhiều họa tiết, nhưng nó vẫn mang lại cho mình sức hút rất riêng và độc đáo khó có thể cưỡng lại được.
Phụ nữ châu Phi hối hận vì lạm dụng kem trắng da

Phụ nữ châu Phi hối hận vì lạm dụng kem trắng da

Theo quan niệm của người châu Phi, ai có làn da trắng sáng sẽ có được địa vị cao trong xã hội và thành công hơn trong cuộc sống. Chính vì lẽ đó, phụ nữ và đàn ông nơi đây bất chấp mọi sự nguy hại để tẩy trắng da bằng được. Hậu quả là nhiều người hối hận vì mắc bệnh ung thư da sau nhiều năm sử dụng kem làm trắng...
Người phụ nữ tiêm filler nâng ngực tại một spa khiến "núi đôi" bị hoại tử, sắp vỡ

Người phụ nữ tiêm filler nâng ngực tại một spa khiến "núi đôi" bị hoại tử, sắp vỡ

Theo các bác sĩ chuyên khoa, tiêm filler mang hiệu quả nhanh chóng, song chỉ thích hợp với những vùng có diện tích nhỏ như mũi, cằm, má, môi, tai..., không phù hợp để độn mông, ngực. Nếu khách hàng tiêm filler không rõ nguồn gốc có thể để lại nhiều hậu quả nặng nề như tắc động mạch máu, xuất huyết, hoại tử gây biến dạng, thậm chí tổn thương vĩnh viễn một số chức năng và tử vong.
Những kiểu giày bệt giúp chị em thấp bé có thể "ăn gian" chiều cao

Những kiểu giày bệt giúp chị em thấp bé có thể "ăn gian" chiều cao

Bên cạnh giày cao gót, tủ đồ của chị em rất nên có thêm một vài đôi giày bệt. Lựa chọn này không chỉ đơn thuần là mang đến cảm giác thoải mái, êm chân khi di chuyển, giày bệt còn đem tới sự trẻ trung, phóng khoáng cho phong cách.
Xem thêm
Google Doodle hôm nay tôn vinh Sương Nguyệt Anh - nữ chủ bút đầu tiên của báo chí Việt Nam trên trang chủ tìm kiếm

Google Doodle hôm nay tôn vinh Sương Nguyệt Anh - nữ chủ bút đầu tiên của báo chí Việt Nam trên trang chủ tìm kiếm

Hôm nay (1/2), Google tôn vinh bà Sương Nguyệt Anh - nữ Tổng biên tập tờ báo dành cho phụ nữ đầu tiên tại Việt Nam - trên trang chủ Google Tìm Kiếm.
"Nguyễn Thị Bình - sứ giả hòa bình"

"Nguyễn Thị Bình - sứ giả hòa bình"

Là một trong những người phụ nữ Việt Nam tiêu biểu của thế kỷ XX và trong sự nghiệp đấu tranh giải phóng dân tộc, cô Nguyễn Thị Bình nổi bật với vai trò của một “sứ giả hòa bình”.
Hà Nội: Người phụ nữ tiên phong trồng quất ở làng Nhật Tảo

Hà Nội: Người phụ nữ tiên phong trồng quất ở làng Nhật Tảo

Bà Nguyễn Thị Mai Thanh (nguyên Chủ tịch Hội LHPN phường Đông Ngạc, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội) là một trong những người tiên phong trồng quất ở làng Nhật Tảo, phường Đông Ngạc. Bằng sự học hỏi, nghiên cứu, bà đã phát triển vườn cây xanh tốt, đa dạng kiểu dáng, phục vụ khách chơi cây cảnh vào mỗi dịp tết đến xuân về.
4 "Bảo bối" giúp nàng dâu luôn được trân quý, mẹ chồng hòa thuận

4 "Bảo bối" giúp nàng dâu luôn được trân quý, mẹ chồng hòa thuận

Mẹ chồng con dâu là mối quan hệ khá đặc biệt, ảnh hưởng không nhỏ đến sự yên ấm trong gia đình. Có những mẹ chồng rất tâm lý, bao dung, thương yêu con dâu, sẵn sàng hy sinh, vun đắp hạnh phúc con cái. Nhưng cũng có không ít trường hợp khó dung hòa được mối quan hệ này, đôi lúc khiến nhà cửa kém vui, thậm chí tan nát hôn nhân...
Tết thời công nghệ 4.0: Mẹ chồng sắm Tết online, con dâu thảnh thơi chơi Tết

Tết thời công nghệ 4.0: Mẹ chồng sắm Tết online, con dâu thảnh thơi chơi Tết

Tết thời công nghệ khiến chuyện mua sắm trở nên đơn giản. Tôi dần cảm nhận được sự nhàn hạ mỗi khi Tết đến và không còn nỗi sợ hãi mỗi khi xuân về.
Mẹ chồng quyền lực của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trong lễ cưới thu hút sự quan tâm của dân mạng

Mẹ chồng quyền lực của Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh trong lễ cưới thu hút sự quan tâm của dân mạng

Tối 23/10, đám cưới Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh và doanh nhân Đỗ Vinh Quang diễn ra tại Hà Nội. Hôn lễ hạn chế sự tham gia và đưa tin của giới truyền thông. Không gian tiệc cưới được thiết kế như tòa lâu đài. Cô dâu Đỗ Mỹ Linh diện váy cưới xinh đẹp như nàng công chúa.
Hà Lan: Cụ ông 90 tuổi đạp xe hơn 30km mỗi ngày để gặp vợ ở Viện dưỡng lão

Hà Lan: Cụ ông 90 tuổi đạp xe hơn 30km mỗi ngày để gặp vợ ở Viện dưỡng lão

Mỗi ngày, ông Peter Burkhardt (90 tuổi, người Hà Lan) dành 2 giờ đạp xe đi, về giữa nhà và viện dưỡng lão Apeldoorn - nơi vợ ông được các nhân viên chăm sóc suốt 7 năm qua.
Ăn tinh hoàn động vật có giúp nam giới khỏe hơn?

Ăn tinh hoàn động vật có giúp nam giới khỏe hơn?

Với quan niệm "ăn gì bổ nấy" nhiều quý ông đã lựa chọn tinh hoàn động vật như ngọc kê, ngọc dương, tinh hoàn lợn, tinh hoàn cá tuyết… để đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, những thực phẩm này có thực sự làm tăng bản lĩnh đàn ông?
Bắc Giang: Bé gái 8 tuổi bị trúng đạn tử vong do bạn của bố mang súng hơi đến nhà chơi bị cướp cò

Bắc Giang: Bé gái 8 tuổi bị trúng đạn tử vong do bạn của bố mang súng hơi đến nhà chơi bị cướp cò

Khi mọi người đang uống nước, họ nghe tiếng nổ. Lúc này, mọi người kiểm tra thì phát hiện cháu N.T.Y.N. (8 tuổi, con gái anh Thoại, ở huyện Lục Ngạn, Bắc Giang) trúng đạn tử vong.
Nghệ An: Chú rể dùng xe xúc rước dâu khiến nhiều người bất ngờ, thích thú

Nghệ An: Chú rể dùng xe xúc rước dâu khiến nhiều người bất ngờ, thích thú

Thay vì đi rước dâu bằng ô tô như nhiều đám cưới khác, một chú rể ở huyện Nghi Lộc (Nghệ An) đã dùng hoa, bóng bay 'biến' máy xúc bánh lốp thành xe hoa khiến nhiều người bất ngờ, thích thú.
Công an Bình Thuận đề nghị truy tố Hotgirl Tina Dương 2 tội danh

Công an Bình Thuận đề nghị truy tố Hotgirl Tina Dương 2 tội danh

Ninh Thị Vân Anh (hay còn gọi Tina Dương) thuê xe ôtô đến hạn không trả mà còn lừa bán cho người khác để chiếm đoạt hàng trăm triệu đồng và làm giả giấy chứng nhận đăng ký xe. Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Bình Thuận đã hoàn tất kết luận điều tra vụ án và chuyển Viện KSND đề nghị truy tố.
Vụ con dâu cùng mẹ chồng đổ xăng đốt "tình địch" ở Quảng Nam có thể bị xử lý hình sự về tội giết người?

Vụ con dâu cùng mẹ chồng đổ xăng đốt "tình địch" ở Quảng Nam có thể bị xử lý hình sự về tội giết người?

Vụ cô con dâu 23 tuổi cùng mẹ chồng ở Quảng Nam đã chuẩn bị xăng và bật lửa rồi tìm đến cô gái được cho là có quan hệ tình cảm với chồng mình để đánh ghen khiến người này bị bỏng nặng đang gây xôn xao trong dư luận. Theo luật sư, hành vi đổ xăng vào người khác rồi châm lửa là hành vi giết người, không phụ thuộc vào việc nạn nhân có chết hay không.
Làm 3 việc "trong kỳ" để thải độc cơ thể và tử cung luôn khỏe mạnh

Làm 3 việc "trong kỳ" để thải độc cơ thể và tử cung luôn khỏe mạnh

Cũng giống như tử cung, kỳ kinh nguyệt tạo ra sự khác biệt về giới tính và quyết định khả năng sinh sản của phụ nữ. Nếu biết tận dụng, chị em còn có thể thải độc hiệu quả mỗi khi “tới tháng”.
Chuyên gia y tế khuyến cáo, chị em phụ nữ khi có kinh nguyệt bất thường cần đi khám ngay

Chuyên gia y tế khuyến cáo, chị em phụ nữ khi có kinh nguyệt bất thường cần đi khám ngay

Theo chuyên gia, khi tới ngày “đèn đỏ” tùy theo cơ địa của mỗi chị em có thể có các dấu hiệu khác nhau. Nhưng nếu đau bụng dữ dội, đau lưng nhiều kèm theo việc kéo dài kèm theo kinh kéo dài, thậm chí có thể kéo dài 20 ngày là dấu hiệu cần cảnh giác và có thể phải phẫu thuật điều trị.
Phụ nữ Afghanistan mưu sinh trong khốn khó

Phụ nữ Afghanistan mưu sinh trong khốn khó

Dưới sự cai trị hà khắc của Taliban, các hoạt động kinh doanh, thương mại một thời sầm uất đang bị đẩy đến bờ sụp đổ, trong đó có ngành hàng thủ công của phụ nữ Afghanistan vốn rất được ưa chuộng.